Bagaimana cara belajar menari twerk di rumah? Tips dan Manfaat Booty Dance

2024 Pengarang: Leah Sherlock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 05:39

Twerk adalah tren baru dalam tarian modern, yang didirikan oleh Miley Cyrus yang terkenal di dunia. Dan topik tentang cara belajar menari twerk menjadi salah satu yang paling populer di kalangan anak muda modern. Gaya fashion inilah yang Miley ciptakan, mencoba menghilangkan citra bosan dari tokoh utama saluran anak-anak Disney.

Keinginan untuk menari telah melanda anak perempuan dan laki-laki di seluruh dunia, sementara usia penggemar twerk dimulai pada usia sekitar 12 tahun.

Popularitas

Seberapa cepat sesuatu bisa mendapatkan popularitas di antara semua anak muda, tanpa memandang status sosial dan usia, dapat dinilai dengan twerk. Hanya dalam waktu singkat, istilah tersebut dimasukkan dalam versi online Kamus Besar Oxford.

Apa yang dimaksud dengan twerk? Salah satu interpretasi resminya adalah bahwa itu adalah tarian dengan cara yang provokatif, yang disertai dengan gerakan pinggul yang cukup aktif dalam jongkok yang dalam. Pada awalnya, publik bereaksi sedikit dingin dan bahkan mengutuk gaya ini, tetapi dalam beberapa bulan, kelas kebugaran dan sekolah tari mulai berkembang.kelompok untuk mempelajarinya. Dan yang paling menakjubkan adalah masih banyak orang yang ingin cepat belajar menari twerk.

Cara belajar menari twerk

Tekniknya cukup sederhana pada pandangan pertama, tetapi sepertinya begitu. Terlepas dari kenyataan bahwa ada beberapa gerakan dasar, terkadang tidak semua orang dapat mempelajarinya dan melakukannya dengan benar. Itulah mengapa banyak gadis menghadiri kelompok tari untuk sepenuhnya menguasai seni menggoyangkan bokong mereka.

Bagaimana cara belajar menari twerk di rumah? Ya, ini sangat sederhana - untuk ini cukup mengikuti beberapa aturan:

1. Letakkan tangan Anda di pinggul dan duduklah dalam posisi jongkok yang dalam. Kaki harus dibuka selebar bahu, dan kaki harus diputar sehingga lutut berada tepat di atasnya.
2. Untuk menggerakkan pinggul ke depan, letakkan ibu jari di tulang ekor dan tekan ke bawah.
3. Untuk menggerakkan pinggul ke belakang, sebaliknya, tarik diri Anda pada tulang panggul.
4. Ingat bahwa jongkok yang dalam berarti Anda tidak akan bisa menggerakkan apa pun selain pinggul Anda.
5. Jika kamu sudah tahu cara memindahkan barang rampasan, kamu bisa meletakkan tangan di lutut dan berbalik sehingga pergelangan tanganmu keluar.
6. Sekarang ambil langkah dan Anda akan baik-baik saja!

Ini hanya gerakan dasar, dan ada banyak teknik berbeda untuk twerking. Ini, misalnya, dapat ditarikan ke dinding. Untuk kenyamanan, mereka berdiri dengan posisi merangkak dengan punggung menghadap ke dinding, meletakkan tangan mereka di lantai, dan kaki merekamengangkat dinding. Pada saat yang sama, mereka ditekuk, seolah-olah berjongkok. Anda harus berdiri dengan mantap, tidak perlu menekan perut ke dinding dan mencoba mendatar. Saat kaki ditekuk, Anda perlu menggerakkan pinggul seperti yang dijelaskan di atas.

Tips untuk Pemula

Saran pertama dan terpenting yang dapat diberikan para ahli dalam hal ini adalah membuka kaki selebar bahu. Jika Anda meletakkannya lebih lebar atau lebih dekat satu sama lain, maka Anda tidak akan mendapatkan jongkok dalam yang tepat, dan akibatnya, tariannya akan terlihat sedikit aneh.

Jangan pernah mengenakan pakaian ketat jika Anda ingin belajar cara twerk. Untuk pemula, jeans dan sejenisnya tidak cocok - celana pendek lebih baik, begitu juga legging. Antara lain, mereka dapat secara efektif menekankan garis panggul.

Saat Anda menari di dinding, cobalah untuk tidak jatuh ke depan - Anda harus mengistirahatkan tangan dengan kuat dan tidak kehilangan kewaspadaan. Tip penting lainnya adalah mengumpulkan rambut Anda menjadi kuncir atau kuncir kuda. Dengan cara ini, mereka tidak akan masuk ke wajah Anda dan mengganggu tarian.

Sebelum menari, lakukan pemanasan.

Pemanasan untuk booty dance

Bagaimana cara belajar menari twerk dengan aman untuk kesehatan? Ingatlah bahwa dalam hal ini kita akan mendapatkan beban besar pada otot, jadi pertama-tama Anda harus mempersiapkan diri dengan baik untuk pelajaran dan pemanasan. Anda dapat melakukan gerakan miring sederhana ke samping, ke depan dan ke belakang, sementara Anda harus melakukannya perlahan dan merasakan bagaimana otot-otot diregangkan. Anda juga dapat menggenggam tangan Anda di belakang punggung dan membawa dada ke depan, panggul harus ditarik dengan kuat ke belakang - begitulahdisebut backbend. Artinya, Anda harus melakukan semua gerakan pemanasan dasar sebelum menari.

Sebelum setiap kelas, Anda harus melakukan sedikit peregangan untuk menghangatkan otot Anda dan tidak terluka saat Anda menari booty dance. Selain itu, di tengah pelajaran itu sendiri, Anda juga harus sedikit terganggu dan meregangkan tubuh, cobalah duduk di split memanjang dan melintang, lalu lanjutkan menari lagi.

Manfaat kesehatan dari twerk

Banyak yang mencari cara untuk belajar twerk dengan cepat, tetapi beberapa bahkan tidak menyadari betapa bagusnya itu untuk kesehatan mereka. Pertama, otot Anda akan selalu dalam kondisi yang baik. Dengan bantuan tarian seperti itu, Anda dapat sepenuhnya mengungkapkan seksualitas Anda dan menyingkirkan banyak kerumitan yang tidak perlu.

Kontraksi ritmik otot gluteal akan membantu menghilangkan selulit, sedangkan rotasi pinggul dan peregangan yang baik hanya akan menguatkan kaki. Efek twerking hanya dapat dibandingkan dengan pijat anti-selulit yang baik.

Karena gerakan aktif yang konstan, tubuh Anda akan menjadi lebih kencang. Pada saat yang sama, karena peningkatan aliran darah, sistem kardiovaskular diperkuat. Jongkok yang dalam memberi Anda kesempatan untuk memompa otot-otot bagian dalam paha. Sebagai hasil dari kegiatan tersebut, rasa sakit saat menstruasi berkurang.

Di sini Anda dapat menemukan jawaban tentang cara mempelajari cara menari twerk, dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak lagi - sosok bantuan yang indah dan suasana hati yang selalu baik. Lagi pula, bagaimana Anda bisa melakukan tarian rampasan danmemikirkan masalah hidup?