Bagaimana menjadi balerina di rumah? Balet tubuh dan tips untuk pemula

2024 Pengarang: Leah Sherlock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 05:39

Balet bukan hanya bentuk seni pertunjukan yang luar biasa, tetapi juga hobi yang sangat berharga. Jika impian anak-anak tentang balet tidak hilang setelah bertahun-tahun, maka Anda tidak boleh putus asa dan memikirkan waktu dan peluang yang hilang. Bagaimanapun, Anda selalu dapat melakukan belajar mandiri! Bagaimana menjadi balerina di rumah? Jawaban atas pertanyaan ini dapat ditemukan di artikel ini.

Balet atau balet profesional di rumah?

Perlu dimulai dengan fakta bahwa perlu mempelajari balet profesional di lembaga pendidikan khusus. Jika tampaknya pertanyaan tentang bagaimana menjadi balerina di rumah menyiratkan pelatihan profesional berikutnya, dan kemudian mendapatkan pekerjaan nyata di teater, maka Anda harus sedikit kecewa. Mengapa? Faktanya adalah bahwa pasar balet adalah tempat yang sangat kompetitif. Balet dilatih sejak usia dini. Selain itu, rombongan modern hanya mempertimbangkan kandidat yang cocokdi bawah parameter fisik tertentu.

Namun, ini tidak berarti bahwa seseorang yang tidak mengikuti pelatihan khusus sejak kecil dapat mengucapkan selamat tinggal pada impian balet selamanya. Lagi pula, hal utama bukan hanya sepatu balet, tetapi juga keterampilan dan kemampuan yang dapat Anda pelajari sendiri. Anda dapat menari untuk kesenangan Anda sendiri, terlibat dalam kelompok non-profesional, dan bahkan merekam dan mengunggah video dengan penampilan Anda sendiri untuk dilihat secara umum!

Cara menjadi balerina di rumah

Berlatih balet sendiri berarti menguasai balet tubuh. Apa itu? Balet tubuh adalah salah satu bidang kebugaran yang muncul relatif baru-baru ini. Sebagian besar gerakan yang dipelajari mengulang balet klasik. Namun, dalam hal ini, mereka sangat disederhanakan dan diadaptasi untuk orang biasa (yaitu, tanpa persiapan bertahun-tahun).

Bagaimana balet tubuh bermanfaat

Balet tubuh tidak hanya membantu menjadi balerina di rumah, seperti yang diinginkan kebanyakan orang, tetapi juga memiliki sejumlah keunggulan lain yang tidak dapat disangkal.

Inilah yang dapat Anda capai dengan latihan teratur:

• Pemulihan berat badan dan penurunan berat badan. Selama pelatihan, denyut nadi siswa melonjak hingga 100-139 denyut per 1 menit, dan mode inilah yang memulai proses di mana kelebihan lemak mulai dibakar secara aktif.
• Anda dapat melakukan penguatan dan peredaan otot. Salah satu keunggulan utama balet tubuh adalah tidak meningkatkan massa otot.massa, sementara tubuh siswa secara bertahap diperketat. Kelas ditujukan untuk melatih semua kelompok otot utama.
• Menguatkan persendian. Sangat sering, balet tubuh disarankan kepada orang-orang yang menderita cedera dan sedang dalam perjalanan untuk memulihkan aktivitas fisik.
• Dengan olahraga teratur, pernapasan dan kerja sistem kardiovaskular mulai membaik. Seiring dengan itu, perbaikan juga akan mempengaruhi sistem peredaran darah, dan jaringan akan menerima pasokan oksigen tambahan.
• Di antara banyak latihan untuk balerina dalam balet tubuh, ada banyak yang menekankan peregangan. Jadi ada setiap kesempatan bagi praktisi untuk meningkatkan fleksibilitas mereka.
• Banyak penggemar balet menyukai bentuk seni ini karena keanggunan dan keanggunannya. Setelah beberapa pelajaran koreografi, Anda dapat merasakan peningkatan dalam gaya berjalan dan postur Anda, dan keanggunan yang diinginkan akan terlihat di semua gerakan.

Kondisi dan atribut yang diperlukan untuk berlatih di rumah

Setelah menjawab pertanyaan tentang bagaimana menjadi balerina di rumah, Anda dapat melanjutkan ke pertanyaan berikutnya - apa yang diperlukan untuk ini.

• Pertama, ketersediaan waktu luang. Satu latihan akan memakan waktu setidaknya 1 jam.
• Kedua, ini adalah pakaian yang nyaman. Tidak perlu berlari untuk memakai tutu, cukup memiliki baju olahraga yang nyaman atau pakaian lain yang tidak menghalangi gerakan.
• Ketiga, ada sepatu. Sepatu balet adalah untuk mereka yang tahu cara menggunakannya. Untuk pemula, sepatu Ceko biasa atau sepatu olahraga ringan cocok. Dimungkinkan untuk beralih ke sepatu pointe setelah pelatihan khusus.

Mulai dari mana?

Anda dapat melakukan balet tubuh baik sendiri, di rumah, dan di bawah pengawasan pelatih khusus di klub kebugaran. Jika opsi pertama tampaknya jauh lebih menarik bagi Anda, Anda harus memilih program khusus untuk pemula. Biasanya ini adalah petunjuk rinci dan tip yang akan membantu Anda untuk menyetel dengan benar ke arah yang benar dan mengajari Anda bagaimana menghindari kesalahan yang paling umum.

Kelas di rumah paling baik dilakukan di depan cermin besar, dan jeruji dapat diganti dengan kursi biasa. Perlu dicatat bahwa kursi, meskipun merupakan analog yang baik dari mesin, masih tidak selalu dapat memberikan dukungan yang diperlukan. Jika ada sofa/kursi/meja atau permukaan lain yang kuat di dekatnya, lebih baik bersandar sesekali.

Jadi, jika Anda mau, mulailah berlatih balet tubuh sesegera mungkin dan rasakan sendiri semua kesenangan dari seni ini!