2024 Pengarang: Leah Sherlock | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 05:39
Menari perut adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan diri. Ini adalah cara yang bagus untuk menarik pria tercinta Anda. Pelajaran tari perut untuk pemula akan membantu Anda menguasai seni ini dalam beberapa pelajaran.
Ada banyak alasan untuk menjadi bugar di tubuh Anda, yang utama bukan untuk menunda, tetapi untuk mulai berolahraga sekarang.
Pemanasan
Menari perut untuk pemula, serta untuk profesional, dimulai dengan pemanasan ringan. Hal ini diperlukan untuk menghangatkan otot. Jika diabaikan, maka Anda bisa mendapatkan peregangan atau bahkan dislokasi. Pemanasan 10 menit. Anda harus berjalan di tempat, membuat beberapa gerakan melingkar ringan dengan tangan Anda. Dengan tangan di ikat pinggang, lakukan gerakan miring ke kanan dan kiri selama beberapa menit. Membungkuk ke depan dan ke belakang akan membantu mempersiapkan tulang belakang, otot kaki, dan perut untuk bagian utama sesi.
Latihan dasar
G8
Tari perut untuk pemula termasuk salah satu latihan utama - "delapan". Pertama, Anda perlu mempresentasikanmental horizontal delapan dan berdiri di tengahnya. Kaki diletakkan selebar bahu, paha kanan sedikit ke depan. Mereka perlu mengurutkan gambar di bagian kanan dari angka delapan imajiner. Dalam hal ini, tumit tidak bisa robek dari lantai. Melakukan latihan, paha ditarik sejauh mungkin ke belakang. Sekarang manipulasi yang sama dilakukan dengan paha kiri ke sisi kiri. Gerakan dilakukan bolak-balik. Lakukan dengan lambat, seperti hampir semua latihan yang termasuk dalam tari perut untuk pemula. Seorang wanita harus menikmati gerakannya, bersukacita atas betapa indahnya dia.
Lingkaran
Melakukan latihan berikutnya, penari membayangkan bukan angka delapan, tetapi lingkaran dan dirinya sendiri - di tengah angka ini. Bagian belakang sangat lurus. Sekarang pantat termasuk dalam pekerjaan. Mereka, seolah-olah, dilakukan di sepanjang garis belakang lingkaran dengan amplitudo maksimum secara bergantian di kedua arah. Pada saat yang sama, perut ditarik ke dalam.
Kursi ayun
Pelajaran tari perut untuk pemula termasuk latihan goyang. Gadis itu berdiri di atas jari kakinya, sedikit menekuk lututnya. Kaki menyatu. Pinggul sedang bergerak. Kemudian kiri, lalu paha kanan naik secara bergantian. Tubuh bagian atas harus tetap diam.
Kubah
Agar dilatih seefisien mungkin, tari perut untuk pemula juga termasuk latihan "dome". Melakukannya, pawang harus merasakan otot-ototnya, maka itu tidak hanya akan menjadi benar, tetapi juga indah. Pertama, Anda perlu menggembungkan perut dengan kuat, dan kemudian dengan paksa menariknya ke dalamsaya sendiri. Pertama kali dilakukan 5-6 kali dengan kecepatan lambat, secara bertahap meningkatkan jumlahnya menjadi 15-20, bergerak ke kecepatan yang lebih cepat. Bernafas itu gratis, tapi tidak bisa dipercepat atau ditahan.
Dari waktu ke waktu, gerakannya akan semakin serasi dan plastis. Secara bertahap, Anda perlu memasukkan tangan ke dalam kompleks, biarkan mereka meniru gerakan gelombang laut. Setelah beberapa sesi, akan ada latihan yang lebih kompleks di bahu, seperti "gelombang", "persik" dan lainnya.
Tari perut untuk pemula akan membantu seorang wanita menjadi lebih plastik, menghilangkan sentimeter ekstra pada area wanita yang bermasalah dan menyihir pria yang dicintainya sehingga dia akan selalu hanya melihatnya!
Direkomendasikan:
Program 10 Tahun Lebih Muda: Cara menjadi anggota. "10 tahun lebih muda": fitur casting
Bagaimana menjadi anggota 10 Tahun Lebih Muda dan mendapatkan kesempatan untuk berubah dengan bantuan para ahli terkemuka di bidang Anda? Apa pendapat pemirsa tentang acara ini?
Pertanyaan komik untuk liburan dan kuis akan membuat acara lebih cerah dan lebih menarik
Tidak mungkin membayangkan liburan tanpa canda, tawa, dan wajah ceria. Acara apa pun: pernikahan, ulang tahun, atau liburan anak-anak - berlangsung dengan berbagai kompetisi yang sesuai untuk situasi tersebut. Sebagai salah satu hiburan, kuis sangat populer. Peserta menerima pertanyaan dalam bentuk apapun, dan jika menjawab dengan benar berhak mendapatkan promosi berupa hadiah. Khususnya yang perlu diperhatikan adalah bagian di mana ada pertanyaan komik
Kesetiaan angsa: dan dunia manusia akan menjadi lebih ramah
Pembunuhan sekawanan angsa yang sinis dan sembrono oleh seorang pemburu amatir menyebabkan terciptanya mahakarya lagu yang brilian "Swan Fidelity". Penulisnya - A. Dementiev dan E. Martynov - menyerukan pelestarian keindahan dan kebaikan, menyatakan pertempuran bagi siapa saja yang melanggar batas keindahan
Tarian perut untuk pemula - deskripsi, teknik, dan rekomendasi
Teknik menari sangat indah dan menarik tidak hanya untuk pria. Dan betapa indahnya kostum untuk melakukan tari perut (atau disebut juga tari perut). Tarian perut pertama muncul di Mesir kuno. Itu tidak terkait dengan ritual suci apa pun, itu hanya menari untuk bersenang-senang. Gadis-gadis dari semua kelas membuat gerakan yang indah dengan pinggul mereka, menggabungkannya dengan tangan yang menyapu penuh keanggunan
Cerita pengantar tidur singkat untuk membantu Anda tertidur lebih cepat
Biasanya anak-anak tidak suka tidur. Orang dewasa dapat membuat bayi tidur sendiri. Lagi pula, ada baiknya untuk berbaring dan mendengarkan bagaimana ibu menceritakan cerita pengantar tidur yang menarik. Anda dapat menciptakannya sendiri - ada begitu banyak benda di sekitarnya, dan masing-masing dari mereka untuk sementara dapat menjadi peserta dalam aksi magis. Ide-ide hanya di udara. Anda dapat menciptakan karakter fantastis atau memberi hewan hutan, hewan peliharaan dengan kekuatan magis
